Lästips!
Mer läsning om anknytningsteorin
Om du vill fördjupa dig i John Bowlbys och Mary Ainsworts anknytningsteori så kan vi rekommendera en mycket bra fackbok samt ett antal bra artiklar.
Anknytningsteori: betydelsen av nära känslomässiga relationer av Anders Broberg, Pehr Granqvist, Tord Ivarsson och Pia Risholm Mothander (Natur och kultur 2006).
Den här boken vänder sig enligt författarna till studerande inom psykologi, medicin, psykiatri, socialt arbete och till vidareutbildningar inom psykoterapi samt till yrkesverksamma inom barnhälsovård, skola, socialtjänst m.m. Det rör sig alltså om en fackbok, mycket välskriven och oftast ganska lätt att ta till sig även för den vanlige läsaren.
Boken tar även upp den desorganiserade anknytningen, en mer ovanlig anknytningstyp som vi inte behandlar i boken Hemligheten.
Artiklar: Den första kärleken del 1 och 2 av Tor Wennerberg
De här två artiklarna är skrivna av vår vän Tor Wennerberg och publicerade i DN. De förklarar anknytningsteorin på ett bra sätt.
Läs dem här: Den första kärleken Del 1 | Den första kärleken Del 2
Artiklar: Tryggare kan barnen vara av Anna Lagerblad (Svenska Dagbladet)
Det här är en hela sju delar lång artikelserie om anknytningsteorin skriven av SvD:s reporter Anna Lagerblad. Fokus ligger på barnets tidiga anknytning. Det hela är pedagogiskt och välskrivet och ger perspektiv både på läsarens egen barndom och hans/hennes relation till sina eventuella barn.
Alla sju delarna finns här: Tryggare kan barnen vara.
OM DESORGANISERAD ANKYTNING
På sidan 43 i boken nämner vi en fjärde relationsmodell/anknytningstyp som kallas för desorganiserad. Det är den allvarligaste formen av otrygg anknytning och vi behandlar den inte vidare i boken eftersom den ofta innebär så stora problem att en bok inte räcker till. Vi skriver dock att vi på bokens hemsida ger tips på mer läsning om den här anknytningstypen.
En bra sådan artikel är denna:
Artikel: När den livsviktiga anknytningen inte fungerar av Tor Wennerberg (pdf-fil)
Den här texten publicerades i Psykologtidningen nr 9/2008. Texten är visserligen skriven för psykoterapeuter och psykokologer, men språker är någorlunda begripligt ändå.
I pdf-filen hittar du två artiklar. I den första berättar Tor Wennerberg om den amerikanska psykologen Karlen Lyons-Ruths nya rön om desorganiserad anknytning. I andra artikeln ger han en introduktion till den desorganiserade anknytningen, så det kan vara ën god idé att läsa den andra artikeln först.
Mer läsning om Mindfulness
I Hemligheten beskriver vi bland mycket annat en effektiv meditationsteknik som kallas för mindfulness. Om du vill veta mer om den tekniken så kan vi rekommendera två bra böcker och, för dig som verkligen vill prova på allvar, även en bra kurs som finns på CD.
Vart du än går är du där - Medveten närvaro i vardagen av Jon Kabat-Zinn (Natur och Kultur 2005)
Jon Kabat-Zinn är en amerikansk forskare som lyckats få den vanliga sjukvården och psykiatrin att acceptera mindfulness-meditation som en välfungerande behandlingsmetod mot stress, ångest ocn oro. Det är mycket tack vare Jon Kabar-Zinn som Mindfulness nu introduceras på bred front också i svensk sjukvård.
I den här vackert skrivna boken, som i original heter Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life, visar Jon Kabat-Zinn hur regelbunden meditation varaktigt kan förändra sådana livsmönster som fungerar mindre bra.
Mindfulness i vardagen: Vägar till medveten närvaro av Ola Schenström (Viva 2007)
Det här är en grundbok i mindfulness skriven av läkaren Ola Schenström, den ende läkare i Sverige som enbart arbetar med mindfulness inom vården. Han är utbildad av Jon-Kabat-Zinn, som också skrivit bokens förord. Med boken följer en CD-skiva där författaren guidar läsaren genom olika typer av mindfulness-meditationer.
Mindfulness-kurs på CD
Om du är sugen på att verkligen ge mindfulness en chans så rekommenderar vi dig att göra ett träningsprogram på åtta veckor. Åttaveckorsprogrammet är ursprungligen utformat av Jon Kabat-Zinn. Den svenska versionen av programmet är bra och kan beställas här: http://mindfulness.se/. Det följer med en DVD där bland andra Jon Kabat-Zinn och Åsa Nilsonne berättar om mindfulness.